ВТОРАЯ ПОЛОВИНА БЕРЕМЕННОСТИ:
КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Беременность и роды - этот период в жизни
любой женщины
можно назвать самым сложным, как с физической,
так и с эмоциональной точки зрения. Именно в это время так
нужна подсказка, как избежать ошибок , помочь своему
организму достойно перенести все трудности,
а главное - не навредить ему и будущему ребенку.
Когда относительно легкие первые месяцы беременности остались позади
и большая часть визитов к врачу включали обычный медицинский осмотр
Вы с радостью и волнением начинаете еще больше осознавать свою миссию
материнства. Приятные заботы о будущем малыше уже не покидают Вас.
Вы, вероятно, уже посещаете школу дородовой подготовки,
чтобы понять, что происходит с Вашим собственным организмом и организмом
растущего ребенка, заняться гимнастикой для беременных, пройти дыхательные
тренинги, подготовку к кормлению грудью, пообщаться с другими будущими
мамами.
Взаимоотношения с другими детьми. Если у Вас уже
есть дети, необходимо подготовить их к появлению в семье будущего
ребенка. Объясните им, что Вы беременны и что у них появится новый
братик или сестренка. Дайте понять детям, как счастливы Вы с мужем,
что в семье ожидается прибавление. Одновременно покажите
им, что любите их по-прежнему. Объясните им, что несколько
дней Вам придется провести в родильном доме и скажите, кто будет
заботиться о них в период Вашего отсутствия. Напоминайте детям,
что вы очень рассчитываете на их помощь по уходу за ребенком, когда
он появится на свет.
Вы продолжаете заботиться о своем здоровье, режиме работы, сна,
отдыха, развлечений, физической активности. Вы контролируете качество
и объем Вашего питания, согласовываете его с акушеркой , наблюдающей
за Вами в течение всей беременности.
Ваша грудь нуждается в удобном бюстгалтере, идеально
подходящем по размеру, который в случае ее увеличения не рекомендуется
снимать даже на ночь. В конце беременности можно начать носить специальный
бюстгалтер для кормящих грудью. Кроме того, будут полезны несложные
физические упражнения для укрепления плечевого пояса и мышц грудной
клетки.
Ешьте то, в чем Вы чувствуете потребность.
Еда должна быть приятной и расслабляющей, полноценной белками, витаминами.
Помните, что в эти месяцы Ваш организм и организм растущего ребенка
особенно нуждаются в достаточном количестве йода, железа,
фолатов (фолиевой кислоты), кальция. Пусть Вас не беспокоит,
что еда "портит" вашу фигуру. Наслаждайтесь чудом вашего
округлого тела.
Ваш ребенок во второй половине беременности растет очень
быстро.
В 4 месяца внутриутробной жизни он имеет длину
20-25 см и весит 150 г, в 5 месяцев - соответственно
30 см и 500 г. Пупочный канатик становится все больше и толще, он
несет плоду необходимое количество крови и питательных веществ.
Вы почувствуете первое шевеление плода, которое в 5 месяцев Вы отчетливо
ощущаете как движения ребенка. В 6 месяцев ребенок
уже полностью сформирован, весит около 700 г., но кожа его выглядит
сморщенной, подкожная жировая прослойка практически отсутствует.
Ваш ребенок умеет плакать, он сосет большой палец руки, продолжает
быстро расти. В этот период не забывайте о физических упражнениях,
о приеме витаминов и полноценном питании.
Чтобы не уставали ноги, следует отказаться от высоких каблуков,
вытягивать ноги и устраивать их на возвышении (особенно во время
сна), сидеть, не скрещивая ноги, прибегнуть к массажу, специальным
ваннам, продолжать ежедневные пешие прогулки.
В третьем триместре беременности завершается
формирование Вашего ребенка, ребенок растет как никогда быстро.
Вам нужно больше отдыхать и избегать тяжелой физической работы,
которая может вызвать нежелательное напряжение мышц. Настоятельно
рекомендуются пешие прогулки. На 40-й неделе беременности
здоровый зрелый ребенок весит около 3-4-х кг, он начинает продвигаться
все ниже в полость мало таза. Именно это имеют в виду, когда говорят,
что ребенок "опустился".
Ваш неродившийся ребенок слышит и видит,
многое осознает. Это самые лучшие моменты для его воспитания.
Окружайте себя красотой!
Читайте вашему малышу стихи, пойте ему песни.
Слушайте вместе с ним классическую и медитативную музыку. Обучайте
иностранным языкам. Будьте едины с природой.
Сейчас самое время выходить на прогулки на улицу, в парки,
лес. Это позволит Вашему ребенку иметь более широкие понятия относительно
внешнего мира. Эта привычка ощущать себя частицей природы, заложенная
еще до рождения, сохранится в нем и после рождения.
В конце беременности подготовьте для Вашего малыша уютную комнату
или уголок.
Предполагаемый срок родов можете рассчитать сами: к дате начала
последней менструации прибавьте 9 календарных месяцев плюс 7 дней.
Вы получили предполагаемую дату родов с возможной ошибкой в пределах
2-х недель. Со временем врач сообщит Вам более точную дату.
профессор Ахмадеева Эльза Набиахметовна
|